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HealthOSLebensmittel & Nährstoffe

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Lebensmittel & Nährstoffe

BLS 4.0. Zusammensetzung pro 100 g essbarem Anteil, mit ursprünglichen Lebensmittelcodes und HealthOS-Verknüpfung.

Erste Beispielabbildungen für ausgewählte Lebensmittel. Bilder sind separat lizenziert und nur der passenden Zubereitungsform zugeordnet; der übrige Bestand hat noch keine Bilder.

7.140 Lebensmittel im importierten Bestand · 138 Komponenten pro Lebensmittel.

Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel, Version 4.0 (2025). Originaldaten · CC BY 4.0. Für HealthOS strukturiert; Werte unverändert. Lebensmittelzusammensetzung ist kein Wirksamkeitsnachweis.

„–“ bedeutet fehlend, TR eine Spur, <LOD unter der Nachweisgrenze und <LOQ unter der Bestimmungsgrenze. Diese Angaben werden nicht als Null gerechnet. Zubereitung und Verarbeitung bleiben Bestandteil der Originalbezeichnung.

Mais gekocht

C341032 · HOS-076173 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)372 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)88 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)73,4 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)2,284 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,95 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)16,583 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)2 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,253 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)8 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)4 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)50 µgRezeptberechnung
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,417 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,417 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,065 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,039 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,682 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,342 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,135 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)78 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)25 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)25 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,002 gFormelberechnung
Natrium (NA)1 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)3 mgRezeptberechnung
Kalium (K)56 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)2,32 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)25,3 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)56 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,396 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,19 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,6 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)63 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)110 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)12 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,026 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,024 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,317 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,317 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,367 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)16,216 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)2 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)1,7 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,158 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,118 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,022 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,018 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,284 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,009 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,275 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,418 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,01 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,01 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,408 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,408 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,94 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,196 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,1167 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,16025 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,08214 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,461 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,09137 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,06261 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,096 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,3173 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,06617 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,04902 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,12145 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,22965 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,11684 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,08755 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,02039 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,1038 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,1197 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,365 gRezeptberechnung

Mais gekocht, gebacken

C341162 · HOS-076174 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)417 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)99 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)70,7 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)2,566 gRezeptberechnung
Fett (FAT)1,067 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)18,632 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)2,2 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,284 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)9 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)4 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)51 µgRezeptberechnung
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,469 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,469 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,057 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,042 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,736 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,354 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,114 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)79 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)17 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)17 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,002 gFormelberechnung
Natrium (NA)1 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)3 mgRezeptberechnung
Kalium (K)63 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)2,61 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)28,4 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)63 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,445 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,21 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,6 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)71 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)124 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)13 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,056 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,029 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,027 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,356 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,356 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,412 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)18,22 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)2,2 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)1,9 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,178 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,133 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,025 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,02 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,319 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,01 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,309 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,469 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,011 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,011 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,458 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,458 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,057 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,22 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,13112 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,18006 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,09229 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,518 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,10266 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,07035 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,108 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,3565 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,07435 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,05508 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,13646 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,25803 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,13128 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,09837 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,02291 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,1166 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,1345 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,41 gRezeptberechnung

Mais Grieß

C346000 · HOS-076175 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.395 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)330 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)12 gÜbernommener Wert
Protein (Nx6,25) (PROT625)8,663 gÜbernommener Wert
Fett (FAT)2,82 gÜbernommener Wert
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)62,84 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)9,42 gÜbernommener Wert
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)1,16 gÜbernommener Wert
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)33 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)16 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)198 µgÜbernommener Wert
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)1,5 mgÜbernommener Wert
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)1,5 mgÜbernommener Wert
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0,3 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,3 µgÜbernommener Wert
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgLogische Null
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,44 mgÜbernommener Wert
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,13 mgÜbernommener Wert
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)3,047 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,93 mgÜbernommener Wert
Pantothensäure (PANTAC)0,55 mgÜbernommener Wert
Vitamin B6 (VITB6)60 µgÜbernommener Wert
Biotin (BIOT)7 µgÜbernommener Wert
Folat-Äquivalent (FOL)10,1 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)10,1 µgÜbernommener Wert
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)0 mgÜbernommener Wert
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,002 gFormelberechnung
Natrium (NA)1 mgÜbernommener Wert
Chlorid (CLD)12 mgÜbernommener Wert
Kalium (K)120 mgÜbernommener Wert
Calcium (CA)18 mgÜbernommener Wert
Magnesium (MG)47 mgÜbernommener Wert
Phosphor (P)256 mgÜbernommener Wert
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)2,4 mgÜbernommener Wert
Zink (ZN)0,68 mgÜbernommener Wert
Iodid (ID)2,6 µgÜbernommener Wert
Kupfer (CU)82 µgÜbernommener Wert
Mangan (MN)170 µgÜbernommener Wert
Fluorid (FD)43 µgÜbernommener Wert
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,19 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,1 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,09 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)1,2 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)1,2 gÜbernommener Wert
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)1,39 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)61,45 gÜbernommener Wert
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)7,31 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)2,11 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,36 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,28 gMusterberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,07 gMusterberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,01 gMusterberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,88 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,01 gMusterberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,87 gMusterberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)1,435 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,025 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,025 gMusterberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)1,41 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)1,41 gMusterberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)3,407 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,7 gMusterberechnung
Arginin (ARG)0,373 gMusterberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,581 gMusterberechnung
Cystein (CYSTE)0,191 gMusterberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,762 gMusterberechnung
Glycin (GLY)0,36 gMusterberechnung
Histidin (HIS)0,234 gMusterberechnung
Isoleucin (ILE)0,359 gMusterberechnung
Leucin (LEU)1,083 gMusterberechnung
Lysin (LYS)0,282 gMusterberechnung
Methionin (MET)0,173 gMusterberechnung
Phenylalanin (PHE)0,41 gMusterberechnung
Prolin (PRO)0,93 gMusterberechnung
Serin (SER)0,52 gMusterberechnung
Threonin (THR)0,351 gMusterberechnung
Tryptophan (TRP)0,067 gMusterberechnung
Tyrosin (TYR)0,36 gMusterberechnung
Valin (VAL)0,448 gMusterberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)1,386 gÜbernommener Wert

Mais Grieß, gekocht

C346032 · HOS-076176 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)521 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)123 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)65,274 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,232 gRezeptberechnung
Fett (FAT)1,052 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)23,448 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)3,515 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,381 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)12 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)6 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)69 µgRezeptberechnung
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,56 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,56 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,12 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,045 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)1,058 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,641 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,185 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)19 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)2 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)2,8 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)2,8 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0 gFormelberechnung
Natrium (NA)0 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)4 mgRezeptberechnung
Kalium (K)39 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)7 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)17 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)93 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,806 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,25 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,9 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)29 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)60 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)16 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,071 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,037 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,034 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,448 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,448 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,519 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)22,929 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)2,728 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,787 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,134 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,104 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,026 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,329 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,325 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,535 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,009 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,009 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,526 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,526 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,271 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,261 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,139 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,217 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,071 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,657 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,134 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,087 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,134 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,404 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,105 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,065 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,153 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,347 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,194 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,131 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,025 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,134 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,167 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,517 gRezeptberechnung

Mais Grütze

C347000 · HOS-076177 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.395 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)330 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)12 gÜbernommener Wert
Protein (Nx6,25) (PROT625)8,663 gÜbernommener Wert
Fett (FAT)2,82 gÜbernommener Wert
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)62,84 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)9,42 gÜbernommener Wert
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)1,16 gÜbernommener Wert
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)33 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)16 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)198 µgÜbernommener Wert
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)1,5 mgÜbernommener Wert
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)1,5 mgÜbernommener Wert
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0,3 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,3 µgÜbernommener Wert
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgLogische Null
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,44 mgÜbernommener Wert
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,13 mgÜbernommener Wert
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)3,047 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,93 mgÜbernommener Wert
Pantothensäure (PANTAC)0,55 mgÜbernommener Wert
Vitamin B6 (VITB6)60 µgÜbernommener Wert
Biotin (BIOT)7 µgÜbernommener Wert
Folat-Äquivalent (FOL)10,1 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)10,1 µgÜbernommener Wert
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)0 mgÜbernommener Wert
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,002 gFormelberechnung
Natrium (NA)1 mgÜbernommener Wert
Chlorid (CLD)12 mgÜbernommener Wert
Kalium (K)120 mgÜbernommener Wert
Calcium (CA)18 mgÜbernommener Wert
Magnesium (MG)47 mgÜbernommener Wert
Phosphor (P)256 mgÜbernommener Wert
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)2,4 mgÜbernommener Wert
Zink (ZN)0,68 mgÜbernommener Wert
Iodid (ID)2,6 µgÜbernommener Wert
Kupfer (CU)82 µgÜbernommener Wert
Mangan (MN)170 µgÜbernommener Wert
Fluorid (FD)43 µgÜbernommener Wert
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,19 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,1 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,09 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)1,2 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)1,2 gÜbernommener Wert
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)1,39 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)61,45 gÜbernommener Wert
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)7,31 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)2,11 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,36 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,28 gMusterberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,07 gMusterberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,01 gMusterberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,88 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,01 gMusterberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,87 gMusterberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)1,435 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,025 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,025 gMusterberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)1,41 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)1,41 gMusterberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)3,407 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,7 gMusterberechnung
Arginin (ARG)0,373 gMusterberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,581 gMusterberechnung
Cystein (CYSTE)0,191 gMusterberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,762 gMusterberechnung
Glycin (GLY)0,36 gMusterberechnung
Histidin (HIS)0,234 gMusterberechnung
Isoleucin (ILE)0,359 gMusterberechnung
Leucin (LEU)1,083 gMusterberechnung
Lysin (LYS)0,282 gMusterberechnung
Methionin (MET)0,173 gMusterberechnung
Phenylalanin (PHE)0,41 gMusterberechnung
Prolin (PRO)0,93 gMusterberechnung
Serin (SER)0,52 gMusterberechnung
Threonin (THR)0,351 gMusterberechnung
Tryptophan (TRP)0,067 gMusterberechnung
Tyrosin (TYR)0,36 gMusterberechnung
Valin (VAL)0,448 gMusterberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)1,386 gÜbernommener Wert

Mais Grütze, gekocht

C347032 · HOS-076178 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)221 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)52 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)83,449 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)1,375 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,448 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)9,974 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,495 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,162 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)5 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)2 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)30 µgRezeptberechnung
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,238 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,238 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)- mg-
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)- mg-
Delta-Tocopherol (TOCPHD)- mg-
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)- mg-
Vitamin K (VITK)0 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,051 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,019 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,456 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,273 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,079 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)8 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)1,2 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)1,2 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0 gFormelberechnung
Natrium (NA)0 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)2 mgRezeptberechnung
Kalium (K)17 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)3 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)7 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)39 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,343 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,11 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,4 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)12 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)30 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)7 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)- µg-
Molybdän (MO)- µg-
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,03 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,016 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,014 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,19 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,19 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)- g-
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,22 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)9,754 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)1,16 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,335 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,057 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,044 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,011 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,002 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,14 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)0,002 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,138 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,228 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,004 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,224 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,224 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,541 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,111 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,059 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,092 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,03 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,28 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,057 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,037 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,057 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,172 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,045 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,027 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,065 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,148 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,083 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,056 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,011 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,057 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,071 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,22 gRezeptberechnung

Reis poliert, geschmort ohne Fett

C350042 · HOS-076179 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)470 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)111 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)72,5 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)2,428 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,167 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)24,4 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)0,9 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,11 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,015 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,015 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,002 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,02 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,002 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,02 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,026 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,001 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,772 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,305 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,146 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)10 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)2,5 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)2,5 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,00885 gFormelberechnung
Natrium (NA)3,54 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)23,57 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)1,5 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)10,74 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)30,5 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,09121 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,9904 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)1,37 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)72,63 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)233,98 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)17 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)1 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)10 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,04 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,03 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,047 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,047 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,09 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)24,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)0,9 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,5 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,035 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,032 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,003 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,06 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,06 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,062 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,003 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,003 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,059 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,059 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,882 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,153 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,174 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,239 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,034 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,484 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,126 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,052 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,104 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,202 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,089 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,052 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,119 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,129 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,126 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,086 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,028 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,08 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,15 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,44 gRezeptberechnung

Reis poliert, gedämpft

C350222 · HOS-076180 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)459 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)108 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)73,2 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)2,446 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,181 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)23,8 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)0,8 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,1 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,017 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,017 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,002 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,024 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,002 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,023 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,025 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,001 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,805 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,338 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,153 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)10 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)2,6 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)2,6 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,01025 gFormelberechnung
Natrium (NA)4,1 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)26,66 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)1,6 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)13,14 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)35,01 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,0918 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,95523 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)1,81 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)79,12 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)227,9 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)16 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)1 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)10 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,04 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,03 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,046 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,046 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,09 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)23,7 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)0,8 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,5 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,038 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,034 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,066 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,066 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,068 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,004 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,064 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,064 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,887 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,154 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,176 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,241 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,034 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,487 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,126 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,052 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,105 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,204 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,089 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,052 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,12 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,13 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,126 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,086 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,028 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,08 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,151 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,44 gRezeptberechnung

Reis unpoliert, roh

C351000 · HOS-076181 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.523 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)360 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)13,1 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Protein (Nx6,25) (PROT625)8,384 gNährstoffdatenbank · Converted value from: Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fett (FAT)2,7 gLiteratur · Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)73,43 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)4 gAnalyse
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)1,2 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,576 mgAggregation · Converted value from: Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014#Converted value from: Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,576 mgAggregation · Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014#Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,044 mgAggregation · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011#Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,387 mgAggregation · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011#Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,042 mgAggregation · Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014#Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,321 mgAggregation · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011#Shammugasamy B, Ramakrishnan Y, Ghazali HM, Muhammad K; Tocopherol and tocotrienol contents of different varieties of rice in Malaysia; J. Sci. Food Agric.; 2014
Vitamin K (VITK)0,2 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,2 µgAggregation · Bolton-Smith C;Price RJG;Fenton ST;Harrington DJ;Shearer MJ; Compilation of a provisional UK database for the phylloquinone (vitamin K1) content of foods; British Journal of Nutrition; 2000; 4#Kamao M., Suhara Y., Tsugawa N. et al.; Vitamin K Content of Foods and Dietary Vitamin K Intake in Japanese Young Women; J Nutr Sci Vitaminol; 2007; 53
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)<LOD µgLiteratur · Kamao M., Suhara Y., Tsugawa N. et al.; Vitamin K Content of Foods and Dietary Vitamin K Intake in Japanese Young Women; J Nutr Sci Vitaminol; 2007; 53
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,452 mgLiteratur · Converted value from: Ohta H, Maeda M, Nogata Y, Yoza K, Takeda Y, Osajima Y; A simple determination of thiamine in rice (oryza sativa L.) by high-performance liquid chromatography with post-column derivatization; Journal of liquid Chromatography; 1993; 16
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,091 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)6,7 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)5,2 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Pantothensäure (PANTAC)1,7 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Vitamin B6 (VITB6)275 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Biotin (BIOT)12 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Folat-Äquivalent (FOL)20,2 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)20,2 µgLiteratur · Rychlik,M.; Revised folate content of foods determined by stable isotope dilution assays; Journal of Food Composition and Analysis; 2004; 17
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)<LOD or <LOQ mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,009765 gFormelberechnung
Natrium (NA)3,906 mgLiteratur · Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)343,164 mgLiteratur · Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Calcium (CA)13,8 mgAggregation · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Magnesium (MG)114,3 mgAggregation · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Phosphor (P)282 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)1,522 mgAggregation · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Zink (ZN)2,4 mgAggregation · Converted value from: BVL / BfR; Lebensmittel-Monitoring; 2000#Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228#Converted value from: BVL; Lebensmittel Monitoring 2014; 2014#Converted value from: Nookabkaew, S., et al. ; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1
Iodid (ID)2,2 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Kupfer (CU)264 µgAggregation · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Converted value from: BVL; Lebensmittel Monitoring 2014; 2014
Mangan (MN)2.470 µgAggregation · Converted value from: BVL; Lebensmittel Monitoring 2014; 2014#Converted value from: Nookabkaew, S., et al. ; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Converted value from: BVL; Lebensmittel Monitoring 2016; 2016
Fluorid (FD)40 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Chrom (CR)9,07 µgLiteratur · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1
Molybdän (MO)40,8 µgLiteratur · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,13 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,11 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,02 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,6 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,6 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Maltose (MALS)0 gÜbernommener Wert
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,73 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)72,7 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)4 gAnalyse
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)1,1 gAnalyse
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)2,9 gAnalyse
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,4751 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,3799 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,04881 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,0183 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00857 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,0195 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)1,041 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0251 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)1,003 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,013 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,944 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,04235 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,04235 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,902 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,902 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,024 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)3,03 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,55 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Arginin (ARG)0,6 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,84 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Cystein (CYSTE)0,1 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,64 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Glycin (GLY)0,46 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Histidin (HIS)0,19 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Isoleucin (ILE)0,34 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Leucin (LEU)0,69 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Lysin (LYS)0,3 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Methionin (MET)0,17 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Phenylalanin (PHE)0,42 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Prolin (PRO)0,39 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Serin (SER)0,47 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Threonin (THR)0,33 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Tryptophan (TRP)0,09 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Tyrosin (TYR)0,32 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Valin (VAL)0,5 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Stickstoff, gesamt (NT)1,341 gNährstoffdatenbank · Converted value from: Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7

Reis unpoliert, gekocht

C351032 · HOS-076182 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)544 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)128 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)70,8 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,006 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,917 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)26,32 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,4 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,317 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,217 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,217 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,017 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,146 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,016 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,121 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,085 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,026 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)2,005 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,472 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,481 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)52 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)3 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)5 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)5 µgLiteratur · Konings, E. J. M., et al.; Folate intake of the Dutch population according to newly established liquid chromatography data for foods; American Journal of Clinical Nutrition; 2001; 73
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,002948 gFormelberechnung
Natrium (NA)1,179 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)103,597 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)5,2 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)43,1 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)101 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,574 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,86 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,7 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)100 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)930 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)15 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)3,42 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)15,4 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,215 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,215 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,26 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)26,062 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)1,4 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,4 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,1613 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,129 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,01658 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,0062 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00291 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,0066 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,354 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0085 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,341 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,32 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,01438 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,01438 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,306 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,306 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,008 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,086 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,197 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,215 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,301 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,036 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,588 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,165 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,068 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,122 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,247 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,108 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,061 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,151 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,14 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,168 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,118 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,032 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,115 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,179 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,481 gRezeptberechnung

Reis unpoliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

C351082 · HOS-076183 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)579 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)137 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)68,8 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,198 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,976 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)28,01 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,5 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,337 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,231 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,231 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,018 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,155 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,017 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,129 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,081 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,028 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)2,133 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,566 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,409 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)50 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)3 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)4 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)4 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,003135 gFormelberechnung
Natrium (NA)1,254 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)110,21 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)5,5 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)45,9 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)107 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,611 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,91 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,7 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)106 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)990 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)16 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)3,64 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)16,4 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,229 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,229 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,28 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)27,726 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)1,5 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,4 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1,1 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,1715 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,1372 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,01764 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,0066 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,0031 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,007 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,376 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,009 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,363 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,341 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,0153 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,0153 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,326 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,326 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,009 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,156 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,21 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,229 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,32 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,038 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,626 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,176 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,072 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,13 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,263 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,115 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,065 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,161 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,149 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,179 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,126 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,034 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,122 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,19 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,512 gRezeptberechnung

Reis poliert, roh

C352000 · HOS-076184 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.488 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)351 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)11,88 gAnalyse
Protein (Nx6,25) (PROT625)7,931 gNährstoffdatenbank · Converted value from: Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fett (FAT)0,62 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)77,1 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)2,5 gAnalyse
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)0,44 gAggregation · Koivistoinen P; Mineral element composition of Finnish foods. N, K, Ca, Mg, P, S, Fe, Cu, Mn, Zn, Mo, Co, Ni, Cr, F, Se, Si, Rb, Al, B, Br, Hg, As, Cd, Pb and Ash; Almqvist & Wiksell; 1980#Nascimento, A. C., C. Mota, I. Coelho, S. Gueirao, M. Santos, A. S. Matos, A. Gimenez, M. Lobo, N. Samman and I. Castanheira; Characterisation of nutrient profile of quinoa (Chenopodium quinoa); amaranth (Amaranthus caudatus), and purple corn (Zea mays L.) consumed in the North of Argentina: Proximates, minerals and trace elements.; Food Chemistry; 2014; 148
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,053 mgLiteratur · Converted value from: Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,053 mgLiteratur · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,006 mgLiteratur · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,073 mgLiteratur · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,006 mgLiteratur · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,072 mgLiteratur · Huang SH, Ng LT; Quantification of tocopherols, tocotrienols, and γ-oryzanol contents and their distribution in some commercial rice varieties in Taiwan; J. Agric. Food Chem.; 2011
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgAggregation · Kamao M., Suhara Y., Tsugawa N. et al.; Vitamin K Content of Foods and Dietary Vitamin K Intake in Japanese Young Women; J Nutr Sci Vitaminol; 2007; 53#Koivu T., Piironen V., Mattila P.; Phylloquinone (Vitamin K1) in Cereal Products; Cereal Chem.; 1998; 75; 1
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)<LOD µgLiteratur · Kamao M., Suhara Y., Tsugawa N. et al.; Vitamin K Content of Foods and Dietary Vitamin K Intake in Japanese Young Women; J Nutr Sci Vitaminol; 2007; 53
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,126 mgAnalyse
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,005 mgAnalyse
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)2,8 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,3 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Pantothensäure (PANTAC)0,63 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Vitamin B6 (VITB6)48 µgAnalyse
Biotin (BIOT)3 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Folat-Äquivalent (FOL)11,3 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)11,3 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)<LOD or <LOQ mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,03942 gFormelberechnung
Natrium (NA)15,77 mgAnalyse
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)106,62 mgAnalyse
Calcium (CA)5 mgAggregation · Koivistoinen P; Mineral element composition of Finnish foods. N, K, Ca, Mg, P, S, Fe, Cu, Mn, Zn, Mo, Co, Ni, Cr, F, Se, Si, Rb, Al, B, Br, Hg, As, Cd, Pb and Ash; Almqvist & Wiksell; 1980#Converted value from: Nascimento, A. C., C. Mota, I. Coelho, S. Gueirao, M. Santos, A. S. Matos, A. Gimenez, M. Lobo, N. Samman and I. Castanheira; Characterisation of nutrient profile of quinoa (Chenopodium quinoa); amaranth (Amaranthus caudatus), and purple corn (Zea mays L.) consumed in the North of Argentina: Proximates, minerals and trace elements.; Food Chemistry; 2014; 148#Motta C., Nascimento A.C., Santos M., Delgado I., Coelho I., Rego A., Matos A.S., Torres D. und Castanheira I.; The effect of cooking methods on the mineral content of quinoa (Chenopodium quinoa), amaranth (Amaranthus sp.) and buckwheat (Fagopyrum esculentum); Journal of Food Composition and Analysis; 2016; 49#Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Batista, B. L., Nacano, L. R., Freitas, R. de, Oliveira-Souza, V. C. de, Barbosa, F.; Determination of essential (Ca, fe, I, K, Mo) and toxic elements (Hg, Pb) in Brazilian rice grains and estimation of reference daily intake; Food and Nutrition Sciences; 2012; 3#Jiang SL, Wu JG, Thang NB, Feng Y, Yang XE, Shi CH; Genotypic variation of mineral elements contents in rice (Oryza sativa L.); Eur. Food Res. Technol.; 2008; 228
Magnesium (MG)40,48 mgAnalyse
Phosphor (P)113,52 mgAnalyse
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,29149 mgAnalyse
Zink (ZN)3,03311 mgAnalyse
Iodid (ID)6,19 µgAnalyse
Kupfer (CU)251,23 µgAnalyse
Mangan (MN)701,93 µgAnalyse
Fluorid (FD)50 µgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Chrom (CR)4 µgAggregation · Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1#Koivistoinen P; Mineral element composition of Finnish foods. N, K, Ca, Mg, P, S, Fe, Cu, Mn, Zn, Mo, Co, Ni, Cr, F, Se, Si, Rb, Al, B, Br, Hg, As, Cd, Pb and Ash; Almqvist & Wiksell; 1980
Molybdän (MO)30 µgAggregation · Koivistoinen P; Mineral element composition of Finnish foods. N, K, Ca, Mg, P, S, Fe, Cu, Mn, Zn, Mo, Co, Ni, Cr, F, Se, Si, Rb, Al, B, Br, Hg, As, Cd, Pb and Ash; Almqvist & Wiksell; 1980#Converted value from: Nookabkaew, S., et al.; Evaluation of trace elements in selected foods and dietary intake by young children in Thailand.; Food Additives & Contaminants Part B-Surveillance; 2013; 6; 1
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,13 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,11 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,02 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,15 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,15 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Maltose (MALS)<LOD or <LOQ gNährstoffdatenbank · McCance and Widdowson`s; The Composition of Foods, Seventh Summary Edition; 2015
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,28 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)76,8 gLiteratur · Nascimento, A. C., C. Mota, I. Coelho, S. Gueirao, M. Santos, A. S. Matos, A. Gimenez, M. Lobo, N. Samman and I. Castanheira; Characterisation of nutrient profile of quinoa (Chenopodium quinoa); amaranth (Amaranthus caudatus), and purple corn (Zea mays L.) consumed in the North of Argentina: Proximates, minerals and trace elements.; Food Chemistry; 2014; 148
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)2,5 gAnalyse
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,9 gAnalyse
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1,6 gAnalyse
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,13 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,118 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,012 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,225 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,225 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,232 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,012 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,012 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,22 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,22 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)2,88 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,5 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Arginin (ARG)0,57 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,78 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Cystein (CYSTE)0,11 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,58 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Glycin (GLY)0,41 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Histidin (HIS)0,17 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Isoleucin (ILE)0,34 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Leucin (LEU)0,66 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Lysin (LYS)0,29 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Methionin (MET)0,17 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Phenylalanin (PHE)0,39 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Prolin (PRO)0,42 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Serin (SER)0,41 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Threonin (THR)0,28 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Tryptophan (TRP)0,09 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Tyrosin (TYR)0,26 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Valin (VAL)0,49 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Stickstoff, gesamt (NT)1,44 gAnalyse

Reis poliert, gekocht

C352032 · HOS-076185 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)496 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)117 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)67,52 gAnalyse
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,3 gAnalyse
Fett (FAT)0,35 gAnalyse
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)24,8 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)0,61 gAnalyse
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,11 gNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,018 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,018 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,002 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,025 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,002 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,024 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,029 mgAnalyse
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,001 mgAnalyse
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,803 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,32 mgNährstoffdatenbank · Kirchhoff, E; Souci - Fachmann - Kraut - Die Zusammensetzung der Lebensmittel - Nährwert-Tabellen; 2008; 7
Pantothensäure (PANTAC)0,16 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)12 µgAnalyse
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)21 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)21 µgLiteratur · Konings, E. J. M., et al.; Folate intake of the Dutch population according to newly established liquid chromatography data for foods; American Journal of Clinical Nutrition; 2001; 73
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,02442 gFormelberechnung
Natrium (NA)9,77 mgAnalyse
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)31,63 mgAnalyse
Calcium (CA)24 mgAnalyse
Magnesium (MG)13,66 mgAnalyse
Phosphor (P)40,25 mgAnalyse
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,14088 mgAnalyse
Zink (ZN)0,92028 mgAnalyse
Iodid (ID)4,08 µgAnalyse
Kupfer (CU)94,69 µgAnalyse
Mangan (MN)252,98 µgAnalyse
Fluorid (FD)17 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)1 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)10 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,048 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,048 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,1 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)24,7 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)0,8 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,5 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,04 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,036 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,069 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,069 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,071 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,004 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,067 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,067 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,928 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,161 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,184 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,251 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,035 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,509 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,132 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,055 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,109 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,213 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,093 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,055 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,126 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,135 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,132 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,09 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,029 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,084 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,158 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,53 gAnalyse

Reis poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

C352082 · HOS-076186 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)527 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)124 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)65,6 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,51 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,37 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)26,4 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)0,65 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,117 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,019 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,019 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,002 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,027 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,002 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,026 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,028 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,001 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)0,857 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)0,34 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,136 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)11 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)1 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)16 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)16 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,02598 gFormelberechnung
Natrium (NA)10,39 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)33,65 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)25,53 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)14,53 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)42,82 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,14987 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)0,97902 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)4,12 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)100,73 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)269,13 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)18 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)1 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)11 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,051 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,051 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,1 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)26,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)0,9 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,3 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,5 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,042 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,038 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,073 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,073 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,075 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,004 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,071 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,071 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)0,989 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,171 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,196 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,267 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,037 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,541 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,14 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,059 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,116 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,227 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,099 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,059 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,134 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,144 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,14 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,096 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,031 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,089 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,168 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,56 gRezeptberechnung

Wildreis roh

C353100 · HOS-076187 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.539 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)363 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)9,18 gLiteratur · Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Protein (Nx6,25) (PROT625)13,14 gLiteratur · Converted value from: Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Fett (FAT)0,953 gLiteratur · Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)73,43 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)4 gÜbernommener Wert
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)1,39 gLiteratur · Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,576 mgÜbernommener Wert
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,576 mgÜbernommener Wert
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,044 mgÜbernommener Wert
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,387 mgÜbernommener Wert
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,042 mgÜbernommener Wert
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,321 mgÜbernommener Wert
Vitamin K (VITK)0,2 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,2 µgÜbernommener Wert
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgLogische Null
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,452 mgÜbernommener Wert
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,091 mgÜbernommener Wert
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)8,083 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)5,2 mgÜbernommener Wert
Pantothensäure (PANTAC)1,7 mgÜbernommener Wert
Vitamin B6 (VITB6)275 µgÜbernommener Wert
Biotin (BIOT)12 µgÜbernommener Wert
Folat-Äquivalent (FOL)20,2 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)20,2 µgÜbernommener Wert
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)0 mgÜbernommener Wert
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,01452 gFormelberechnung
Natrium (NA)5,81 mgLiteratur · Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)346 mgAggregation · Swain EW, Wang HL, Hesseltine CW; Note on vitamins and minerals of wild rice; Cereal Chemistry; 1978#Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Calcium (CA)19,28 mgAggregation · Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001#Swain EW, Wang HL, Hesseltine CW; Note on vitamins and minerals of wild rice; Cereal Chemistry; 1978
Magnesium (MG)148 mgAggregation · Swain EW, Wang HL, Hesseltine CW; Note on vitamins and minerals of wild rice; Cereal Chemistry; 1978#Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001
Phosphor (P)282 mgÜbernommener Wert
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)2,3 mgAggregation · Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001#Swain EW, Wang HL, Hesseltine CW; Note on vitamins and minerals of wild rice; Cereal Chemistry; 1978#Nriagu JO, Lin TS; Trace elementss in wild-rice sold in the United States; Science of the Total Environment; 1995; 172
Zink (ZN)3,747 mgAggregation · Nriagu JO, Lin TS; Trace elementss in wild-rice sold in the United States; Science of the Total Environment; 1995; 172#Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001#Swain EW, Wang HL, Hesseltine CW; Note on vitamins and minerals of wild rice; Cereal Chemistry; 1978
Iodid (ID)2,2 µgÜbernommener Wert
Kupfer (CU)264 µgÜbernommener Wert
Mangan (MN)2.470 µgÜbernommener Wert
Fluorid (FD)40 µgÜbernommener Wert
Chrom (CR)9,07 µgÜbernommener Wert
Molybdän (MO)40,8 µgÜbernommener Wert
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,13 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,11 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,02 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,6 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,6 gÜbernommener Wert
Maltose (MALS)0 gÜbernommener Wert
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,73 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)72,7 gÜbernommener Wert
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)1,6 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)2,4 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,162 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,135 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,0104 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,004 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00501 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,00714 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,151 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0191 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,128 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,00415 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,55 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,228 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,228 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,322 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,322 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,0176 gLiteratur · Converted value from: Przybylski R, Klensporf-Pawlik D, Anwar F, Rudzinska M; Lipid components of North American wild rice (Zizania palustris); Journal of the American Oil Chemists' Society; 2009
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)4,663 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,728 gMusterberechnung
Arginin (ARG)1,013 gMusterberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)1,217 gMusterberechnung
Cystein (CYSTE)0,2 gMusterberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)2,106 gMusterberechnung
Glycin (GLY)0,582 gMusterberechnung
Histidin (HIS)0,29 gMusterberechnung
Isoleucin (ILE)0,556 gMusterberechnung
Leucin (LEU)1,028 gMusterberechnung
Lysin (LYS)0,411 gMusterberechnung
Methionin (MET)0,3 gMusterberechnung
Phenylalanin (PHE)0,668 gMusterberechnung
Prolin (PRO)0,685 gMusterberechnung
Serin (SER)0,62 gMusterberechnung
Threonin (THR)0,435 gMusterberechnung
Tryptophan (TRP)0,173 gMusterberechnung
Tyrosin (TYR)0,359 gMusterberechnung
Valin (VAL)0,802 gMusterberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)2,102 gLiteratur · Converted value from: Zhai CK, Lu CM, Zhang XQ, Sun GJ, Lorenz KJ; Comparative study on nutritional value of Chinese and North American wild rice; Journal of Food Composition and Analysis; 2001

Wildreis gekocht

C353132 · HOS-076188 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)593 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)140 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)66,4 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)5,074 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,349 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)28,36 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,5 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,396 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,234 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,234 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,018 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,157 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,017 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,13 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,119 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,026 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)2,85 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,733 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,518 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)78 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)4 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)5,7 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)5,7 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,00472 gFormelberechnung
Natrium (NA)1,89 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)105 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)7,84 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)60 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)109 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,888 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)1,493 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,8 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)102 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)1.000 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)16 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)3,69 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)16,6 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,232 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,232 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,28 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)28,075 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,6 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)0,9 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,058 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,049 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,0038 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,001 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00183 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,00261 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,056 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,007 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,047 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,00152 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,201 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,083 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,083 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,118 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,118 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,0064 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,802 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,281 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,391 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,47 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,077 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,813 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,225 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,112 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,215 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,397 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,159 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,116 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,258 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,265 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,239 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,168 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,067 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,139 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,31 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,812 gRezeptberechnung

Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

C353182 · HOS-076189 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)631 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)149 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)64,1 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)5,398 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,371 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)30,17 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,6 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,421 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,249 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,249 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,019 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,167 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,018 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,138 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,114 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,028 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)3,027 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,844 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,441 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)75 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)4 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)4,2 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)4,2 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,00502 gFormelberechnung
Natrium (NA)2,01 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)112 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)8,34 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)64 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)116 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,945 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)1,588 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,8 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)109 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)1.060 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)17 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)3,93 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)17,7 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,247 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,247 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,3 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)29,867 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,6 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,062 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,052 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,001 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00195 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,00278 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,059 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0074 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,05 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,00162 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,214 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,088 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,088 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,126 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,126 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,0068 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,916 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,299 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,416 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,5 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,082 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,865 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,239 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,119 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,229 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,422 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,169 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,123 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,274 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,282 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,254 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,179 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,071 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,148 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,33 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,864 gRezeptberechnung

Reismischung mit Wildreis, roh

C354100 · HOS-076190 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.527 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)360 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)12,1 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)9,573 gRezeptberechnung
Fett (FAT)2,263 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)73,43 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)4 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)1,248 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,576 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,576 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,044 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,387 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,042 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,321 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,2 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,2 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,452 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,091 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)7,05 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)5,2 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)1,7 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)275 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)12 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)20,2 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)20,2 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,01095 gFormelberechnung
Natrium (NA)4,38 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)344 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)15,2 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)123 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)282 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)1,716 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)2,74 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)2,2 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)264 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)2.470 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)40 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)9,07 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)40,8 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,13 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,11 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,02 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,6 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,6 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,73 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)72,7 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)- g-
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,397 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,319 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,0392 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,015 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,00768 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,0164 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,819 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0236 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,784 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,011 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,846 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,089 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,089 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,757 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,757 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,022 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)3,438 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,594 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,703 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,934 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,125 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,756 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,49 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,215 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,394 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,774 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,328 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,202 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,482 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,464 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,508 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,356 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,111 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,33 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,576 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)1,531 gRezeptberechnung

Reismischung mit Wildreis, gekocht

C354132 · HOS-076191 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)565 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)133 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)69,2 gRezeptberechnung
Protein (Nx6,25) (PROT625)3,552 gRezeptberechnung
Fett (FAT)0,796 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)27,25 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)1,5 gRezeptberechnung
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gRezeptberechnung
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gRezeptberechnung
Rohasche (ASH)0,341 gRezeptberechnung
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgRezeptberechnung
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,225 mgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,225 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,017 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,151 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,016 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,125 mgRezeptberechnung
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,115 mgRezeptberechnung
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,025 mgRezeptberechnung
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)2,349 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,666 mgRezeptberechnung
Pantothensäure (PANTAC)0,498 mgRezeptberechnung
Vitamin B6 (VITB6)75 µgRezeptberechnung
Biotin (BIOT)4 µgRezeptberechnung
Folat-Äquivalent (FOL)5,5 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)5,5 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgRezeptberechnung
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgRezeptberechnung
Vitamin C (VITC)0 mgRezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,00342 gFormelberechnung
Natrium (NA)1,37 mgRezeptberechnung
Chlorid (CLD)- mg-
Kalium (K)101 mgRezeptberechnung
Calcium (CA)5,9 mgRezeptberechnung
Magnesium (MG)48 mgRezeptberechnung
Phosphor (P)105 mgRezeptberechnung
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,637 mgRezeptberechnung
Zink (ZN)1,05 mgRezeptberechnung
Iodid (ID)0,8 µgRezeptberechnung
Kupfer (CU)98 µgRezeptberechnung
Mangan (MN)960 µgRezeptberechnung
Fluorid (FD)16 µgRezeptberechnung
Chrom (CR)3,54 µgRezeptberechnung
Molybdän (MO)15,9 µgRezeptberechnung
Essigsäure (ACEAC)0 gRezeptberechnung
Zitronensäure (CITAC)0 gRezeptberechnung
Milchsäure (LACAC)0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure (MALAC)0 gRezeptberechnung
Weinsäure (TARAC)0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gRezeptberechnung
Sorbit (SORTL)0 gRezeptberechnung
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,05 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,04 gRezeptberechnung
Fructose (FRUS)0,01 gRezeptberechnung
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,223 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,223 gRezeptberechnung
Maltose (MALS)0 gRezeptberechnung
Lactose (LACS)0 gRezeptberechnung
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,27 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)26,979 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)1,1 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,4 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1 gRezeptberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,139 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,112 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,0138 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)0,005 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)0,0027 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)0,0058 gRezeptberechnung
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,288 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)0,0083 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,276 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)0,004 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,297 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,031 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,031 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,266 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,266 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)0,008 gRezeptberechnung
Cholesterin (CHORL)0 mgRezeptberechnung
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)1,276 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,22 gRezeptberechnung
Arginin (ARG)0,261 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,347 gRezeptberechnung
Cystein (CYSTE)0,046 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)0,652 gRezeptberechnung
Glycin (GLY)0,182 gRezeptberechnung
Histidin (HIS)0,08 gRezeptberechnung
Isoleucin (ILE)0,146 gRezeptberechnung
Leucin (LEU)0,287 gRezeptberechnung
Lysin (LYS)0,122 gRezeptberechnung
Methionin (MET)0,075 gRezeptberechnung
Phenylalanin (PHE)0,179 gRezeptberechnung
Prolin (PRO)0,172 gRezeptberechnung
Serin (SER)0,189 gRezeptberechnung
Threonin (THR)0,132 gRezeptberechnung
Tryptophan (TRP)0,041 gRezeptberechnung
Tyrosin (TYR)0,122 gRezeptberechnung
Valin (VAL)0,214 gRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)0,568 gRezeptberechnung

Reis Grieß

C356000 · HOS-076192 · BLS-4.0-2025

Nährstoffe, Einheiten und Datenherkunft
NährstoffPro 100 gHerkunft / Referenz
Energie (Kilojoule) (ENERCJ)1.473 kJFormelberechnung
Energie (Kilokalorien) (ENERCC)347 kcalFormelberechnung
Wasser (WATER)12,5 gÜbernommener Wert
Protein (Nx6,25) (PROT625)7,198 gÜbernommener Wert
Fett (FAT)0,65 gÜbernommener Wert
Kohlenhydrate, verfügbar (CHO)77,1 gFormelberechnung
Ballaststoffe, gesamt (FIBT)2 gÜbernommener Wert
Alkohol (Ethanol) (ALC)0 gLogische Null
Organische Säuren, gesamt (OA)0 gFormelberechnung
Rohasche (ASH)0,55 gÜbernommener Wert
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) (VITA)0 µgFormelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) (VITAA)0 µgFormelberechnung
Retinol (RETOL)0 µgLogische Null
Beta‑Carotin (CARTB)- µg-
Carotinoide, außer Beta-Carotin (CAROTPAXB)- µg-
Vitamin D (VITD)0 µgFormelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (CHOCAL)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol) (ERGCAL)0 µgLogische Null
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) (VITE)0,053 mgÜbernommener Wert
Alpha‑Tocopherol (TOCPHA)0,053 mgÜbernommener Wert
Beta-Tocopherol (TOCPHB)0,006 mgÜbernommener Wert
Gamma-Tocopherol (TOCPHG)0,073 mgÜbernommener Wert
Delta-Tocopherol (TOCPHD)0,006 mgÜbernommener Wert
Alpha-Tocotrienol (TOCTRA)0,072 mgÜbernommener Wert
Vitamin K (VITK)0,1 µgFormelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) (VITK1)0,1 µgÜbernommener Wert
Vitamin K2 (Menachinone) (VITK2)0 µgLogische Null
Vitamin B1 (Thiamin) (THIA)0,06 mgÜbernommener Wert
Vitamin B2 (Riboflavin) (RIBF)0,03 mgÜbernommener Wert
Niacin-Äquivalent (NIAEQ)3,067 mgFormelberechnung
Niacin (NIA)1,4 mgÜbernommener Wert
Pantothensäure (PANTAC)0,63 mgÜbernommener Wert
Vitamin B6 (VITB6)200 µgÜbernommener Wert
Biotin (BIOT)3 µgÜbernommener Wert
Folat-Äquivalent (FOL)0 µgFormelberechnung
Folat (FOLFD)0 µgÜbernommener Wert
Folsäure, synthetisch (FOLAC)0 µgLogische Null
Vitamin B12 (Cobalamine) (VITB12)0 µgLogische Null
Vitamin C (VITC)0 mgÜbernommener Wert
Salz (Natriumchlorid) (NACL)0,01 gFormelberechnung
Natrium (NA)4 mgÜbernommener Wert
Chlorid (CLD)0,3 mgÜbernommener Wert
Kalium (K)104 mgÜbernommener Wert
Calcium (CA)7 mgÜbernommener Wert
Magnesium (MG)23 mgÜbernommener Wert
Phosphor (P)90 mgÜbernommener Wert
Schwefel (S)- mg-
Eisen (FE)0,4 mgÜbernommener Wert
Zink (ZN)3,03311 mgÜbernommener Wert
Iodid (ID)1 µgÜbernommener Wert
Kupfer (CU)200 µgÜbernommener Wert
Mangan (MN)600 µgÜbernommener Wert
Fluorid (FD)50 µgÜbernommener Wert
Chrom (CR)4 µgÜbernommener Wert
Molybdän (MO)30 µgÜbernommener Wert
Essigsäure (ACEAC)0 gLogische Null
Zitronensäure (CITAC)0 gLogische Null
Milchsäure (LACAC)0 gLogische Null
Äpfelsäure (MALAC)0 gLogische Null
Weinsäure (TARAC)0 gLogische Null
Zuckeralkohole, gesamt (POLYL)0 gFormelberechnung
Mannit (MANTL)0 gLogische Null
Sorbit (SORTL)0 gLogische Null
Xylit (XYLTL)- g-
Monosaccharide, gesamt (MNSAC)0,13 gFormelberechnung
Glucose (GLUS)0,11 gÜbernommener Wert
Fructose (FRUS)0,02 gÜbernommener Wert
Galactose (GALS)- g-
Disaccharide, gesamt (DISAC)0,15 gFormelberechnung
Saccharose (SUCS)0,15 gÜbernommener Wert
Maltose (MALS)0 gÜbernommener Wert
Lactose (LACS)0 gLogische Null
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt (SUGAR)0,28 gFormelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar (OLSAC)- g-
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) (STARCH)76,8 gÜbernommener Wert
Ballaststoffe, niedermolekular (FIBLMW)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular (FIBHMW)- g-
Ballaststoffe, wasserunlöslich (FIBINS)0,824 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich (FIBSOL)1,176 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich (FIBHMWS)- g-
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich (FIBHMWI)- g-
Fettsäuren, gesättigt, gesamt (FASAT)0,137 gFormelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) (F4:0)- g-
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) (F6:0)- g-
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) (F8:0)- g-
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) (F10:0)- g-
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) (F12:0)- g-
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) (F14:0)- g-
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) (F15:0)- g-
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) (F16:0)0,124 gMusterberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) (F17:0)- g-
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) (F18:0)0,013 gMusterberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) (F20:0)- g-
Fettsäure C22:0 (Behensäure) (F22:0)- g-
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) (F24:0)- g-
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt (FAMS)0,236 gFormelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) (F14:1CN5)- g-
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) (F16:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) (F18:1CN7)- g-
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) (F18:1CN9)0,236 gMusterberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) (F20:1CN9)- g-
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) (F22:1CN9)- g-
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt (FAPU)0,244 gFormelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt (FAPUN3)0,013 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) (F18:3CN3)0,013 gMusterberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) (F18:4CN3)- g-
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) (F20:5CN3)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) (F22:5CN3)- g-
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) (F22:6CN3)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt (FAPUN6)0,231 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) (F18:2CN6)0,231 gMusterberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) (F18:2C9T11)- g-
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) (F18:3CN6)- g-
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) (F20:2CN6)- g-
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) (F20:3CN6)- g-
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) (F20:4CN6)- g-
Fettsäuren, sonstige (FAX)- g-
Cholesterin (CHORL)0 mgLogische Null
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt (AAE9)2,83 gFormelberechnung
Alanin (ALA)0,44 gMusterberechnung
Arginin (ARG)0,58 gMusterberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin (ASP)0,67 gMusterberechnung
Cystein (CYSTE)0,09 gMusterberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin (GLU)1,15 gMusterberechnung
Glycin (GLY)0,34 gMusterberechnung
Histidin (HIS)0,18 gMusterberechnung
Isoleucin (ILE)0,33 gMusterberechnung
Leucin (LEU)0,62 gMusterberechnung
Lysin (LYS)0,28 gMusterberechnung
Methionin (MET)0,19 gMusterberechnung
Phenylalanin (PHE)0,39 gMusterberechnung
Prolin (PRO)0,33 gMusterberechnung
Serin (SER)0,41 gMusterberechnung
Threonin (THR)0,24 gMusterberechnung
Tryptophan (TRP)0,1 gMusterberechnung
Tyrosin (TYR)0,28 gMusterberechnung
Valin (VAL)0,5 gMusterberechnung
Stickstoff, gesamt (NT)1,152 gÜbernommener Wert